过早起床原来有损健康。
体内的皮质醇在天未亮时不会自然产生。
“早起的鸟儿有虫吃”相信大家都有听过，但有科学家表示，过早起床原来有损健康，反而令人感到鬱闷，一反普罗大众对早起就是健康的印象。
科学家形容，过早起床会造成“社会性时差”，即身体未准备好开始运作时，人已经从睡梦中苏醒，导致身体更感疲倦。睡眠专家巴恩斯（Maree Barnes）解释，人体的褪黑激素会在太阳升起时停止产生，而体内的皮质醇会开始运作唤醒身体，开始一日的工作。
但若然天未光已经强行唤醒身体，皮质醇不会自然产生，难以保持清醒状态，对人体精神反而造成负面影响。科学家提出数个方法，舒缓过早起床的影响，包括避免摄取咖啡因及享受一顿丰盛早餐等。
