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▲不带气瓶下海的深度自由潜水，被称为是“潜水的最高境界”。(图/“国家地理-知识大探索”影片《极限冒险-潜水员的深海传奇》/下同)

你听过“自由潜水”吗？也就是不带气瓶，以憋气状态沈入海底，被封为是“潜水最高境界”！据悉人类和水中生物有同样的进化适应能力，关键秘诀是沉入前先在水面“放松并内省”，呼吸要放得非常慢，尽可能让心律降低。等到进入自由潜水最享受的部分时，不再动脚蹼，只需要专注在清理耳朵、头脑放空。虽然难度很高，但仍吸引不少潜水爱好者想冒险尝试！

《国家地理-知识大探索》粉丝团曾经介绍过极限运动中的“自由潜水”，据悉有研究者称，人类跟能在水中自由呼吸的生物一样，有着进化适应能力，因此人类也可以在“憋气状态”下进行水下游泳和潜水。

深度自由潜水分为几个阶段，首先下海之前，要先在水面“放松并内省”，放松是非常关键的部分，就连动作和呼吸都要放得非常慢，尽可能让心律降低。接着以鸭潜式沉入水中，一开始为了克服浮力，脚蹼需要用力拍打;再来动作渐渐放慢、一边往下沉，一切也跟着慢了下来，专注于潜水。

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▲下海前要先在水面“放松并内省”、呼吸与心跳都放慢。

▲滑向海底是自由潜水最享受的部分，只专注于头脑放空。

影片描述，当下沉到30至35公尺时，脚蹼完全停止，进入自由潜水“最美好、最享受的阶段”，让身体慢慢滑向海底，此时只要专注于清理耳朵、头脑放空，只着重在感觉。整个身体表面要承受巨大压力，但必须“与压力为友”，因为抵抗也是无效的，“接受压力”也是自由潜水的关键，别去思考上方的水已经有多少深度，头脑要能“灵活自如”。

而到达海底要转身时，便进入自由潜水最艰难的部分，再度要承受负浮力，开始上升的前15到20公尺，脚蹼必须非常用力拍打。而越接近海面水温会越高，不靠深度计也能大约知道自己身在何方;上升到最后15至20公尺深时，又要尽量放松，因为此时身体已经缺氧，利用浮力将自己推上水面，终于重新享受大口呼吸的感受！

这段影片被收录在《极限冒险-潜水员的深海传奇》里头，表示这是学习一个人的“承受度”和“能发挥的程度”。而最近又被网友透过粉丝团分享，吸引不少潜水爱好者关注。有人说“完蛋！好想挑战！”也有人说“这是潜水的最高境界！”但没试过或不敢试，只能光靠想像力。