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“穿袜子睡觉”对很多人来说会觉得很不舒服，宁可脚很冷，也不想要那种被“束缚”住的感觉，但是许多研究都认为：穿袜子睡觉是有益的！

首先，让你的脚趾保暖可以帮助血管拓宽变得畅通。当你手脚的血管都打开后，体内的温度就可以重新分布到全身，帮助你入眠。所以，如果你穿袜子保暖的话，你就比较不会失眠，也可以更快入睡！《全球科学周刊》发表的研究也提到：穿袜子睡觉可以让你比平常“早15分钟”入睡。甚至，穿袜子睡觉还可以提升性生活品质，增加高潮。

中医其实也支持穿袜子睡觉，他们认为可以帮助增加血液循环。中医及综合医学的伊莉莎白医生 （Elizabeth Trattner A.P. DOM ） 说：“如果脚冰冷的话会让身体没有能量，身体的“气血”也会阻塞。气血循环对人体非常重要，可以把体内废物排除并让能量流通更顺畅。”

医生还提到，冷会阻碍体内的能量流动，热则会加速能量流动，这就是为什么泡热水澡会觉得放松，在冷水里就会觉得全身紧缩。冷甚至会造成雷诺氏症候群 （Reynaud’s Syndrome） 四肢末梢皮肤会出现发紫到发红到发白等阶段变化，或合并阵发性疼痛麻木感。

今天晚上回去就来穿袜子！