未解之谜网

当四肢感到冰冷的时候，随之而来的便是身体的不适感。肠胃状况变差、身体变得易疲劳、易倦怠的状态，甚至也变得容易感染感冒、肩颈僵硬，更可能陷入失眠的窘境。

“手脚冰冷”有许多的成因，但是你可知道其中还包含了“饮食过量”吗？或许有些人会觉得刺耳，但改善“饮食过量”和解决手脚冰冷的方法有关，可说是破天荒的观点。接着来看，由饮食过量所引起的手脚冰冷的原理，以及针对饮食过量的相关对策吧。

■手脚冰冷的原因是？

手脚总是冰冷的人，其“手脚冰冷”有可能是慢性的“手脚冰冷症”。手脚冰冷症的根本原因一般认为在于太过习惯室内空调所导致的。从温暖的暖气房突然的走到户外，就会让体温调节无法完全顺利转换。

还有，衣服太过紧身因而扰乱皮肤的感知、肌肉量过少、女性荷尔蒙失调，也都是原因之一。符合这些原因，或者是持续的有着慢性“手脚冰冷”状态的话，就是手脚冰冷症。

■手脚冰冷的原因之一是“饮食过量”！

手脚冰冷的成因之中，出乎意料的“饮食过量”也名列其中。手脚冰冷与饮食过量之间，乍看之下似乎没有关联，事实上和“为什么四肢末梢容易感到冰冷呢”的理由是有关系的。由于饮食过量，在肠胃消化吸收活动里消耗了太多热能，所以营养都跑到了下半部，血液也变得容易往身体中心流去。

因此，流动到四肢末梢的血流减少了，便形成了手脚冰冷的状况。当然，冷饮还有食物会直接的将冷度传达到内脏，也更加引发了身体发冷的症状。

■该如何避免“饮食过量”呢？

为了避免慢性“手脚冰冷”，首先采取一般手脚冰冷的必要对策，穿着暖和、忌口冷食，尽量选择摄取温热的食物。还有，养成运动习惯也是很重要的。

同时，再来实行“由饮食过量引起的手脚冰冷”的对策吧~ 防止饮食过量的话，好好的咀嚼食物是一大重点！这么做，能够较快满足口腹之欲，还可以减少食欲。另外，咀嚼还能达到不容易造成肠胃负担的效果，所以能够降低消化吸收后的血液量也是一大优点。

为了防止饮食过量，也有一天吃2餐，早餐只喝生姜蜂蜜还有生姜汤的方法。当然，饮食过量是肥胖的根源。所以要好好的仔细挑选，并克制自己不要饮食过量。