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早起对许多人来说都是件痛苦的事吧，尤其在冬天要从温暖的被窝走出来，忍受刺骨的低温，根本人间炼狱啊！有没有什么方法能够让身体无痛早起呢？起床可以不再是件头痛的事吗？以下四个魔性起床术，一起来试试吧！



1.殖入起床暗示进潜意识
你有没有过这种经验，明天要上台报告，但忘了睡前忘了调闹钟，隔天却意外地早起。因为大脑感受到这件事的严重性，也可能是你连续好几天都告诉自己，千万不能睡过头，这个报告非常重要，让潜意识也接受到了起床的警讯。所以，如果在睡前也能暗示自己，明天务必七点起床，因为有非常重要的事情要处理。隔天七点，有很大的机率会自然醒喔！方法就是，坐在床铺上，默念3-5次我明天一定要X点起床！



2.建构起床图像
只默念我明天一定要X点起床虽然在潜意识种下卢一道暗示，但推力可能还不足够。如果能在脑海建构起床后的图像，大脑接受的刺激会更真实，也就更能驱动身体无痛自然醒。试着在睡前想像你隔天睁开双眼时的景象，彷彿在看电影一样，看着自己你从床铺坐起身来，走去浴室，换上什么花色的衣服，然后梳妆打扮，精神饱满地走出家门。这个画面你想像得越具体细腻，大脑所接受到的指示就越明确。我们必须让大脑进一步知道，唤醒身体之后，下一步要去做什么！



3.选择一项起床任务
拟定一个不痛不养的起床任务，比方说起床后要复习10个单字再出门，并将这个习惯养成起来。这时候，大脑接受到的指令便是：明天X点必须唤醒身体，然后驱动身体去刷牙洗脸穿衣，因为早晨的第一项任务便是背10个单字！如此一来，大脑便会觉得每天早晨，你都有一项类似重要报告的任务要执行，便会利用潜意识的力量驱动你无痛苏醒。就算不设闹钟，身体自然会在特定的时间醒转，那怕是熬夜也一样！相当神奇。



4.排除物理阻碍
当我们设定欺骗大脑的心理机制后，还可以排除一些环境上的阻碍。比如天冷可能让人赖床。解决之道便是穿着暖活的上衣睡觉，并且套上保暖袜。当身体知道掀开棉被也不遭受寒风寒刺骨之苦，也就更容易坐起身来了。尤其双脚一定要温暖，你才会有掀开棉被的动力！



以上四个超魔性的无痛苏醒法，今晚就来试试吧！但在你驾轻就熟之前，也别忘了调闹钟唷 话说小密已经试过一阵子了，非～常～强～大！虽然我今天还是迟到啦～科科