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想要成功瘦身的男女一定都知道，甜食与酒精是两大杀手必须先戒，这是因为糖容易吃上瘾;喝酒如服毒，肝脏难以代谢，且这两类食物都会让体重飙升。而究竟哪种才是让你减肥前功尽弃的主因？国外网站《Popsugar》邀请营养师揭开真相。过年到了，可得小心你的那张嘴啊！

营养师Lisa Eberly指出，葡萄酒与糖分的热量都很高，但前者所含有的平均热量和脂肪却比甜点低，且加上喝酒容易醉，因此大部分的人都懂得克制;但遇上甜点则是毫无抵抗力，常一吃再吃停不下来，所以比起酒，糖更容易使人上瘾。接着，Lisa Eberly再以身体的角度解释，以肝脏而言，酒精是种毒素需要优先处理，但也容易使身体将脂肪储存体内;而大部份的甜点都经过大量加工，对身体同样会带来极大的负担。

酒喝太多会伤肝，甚至累积脂肪

究竟甜点和酒精吃哪一种比较肥？Lisa Eberly说，相较于采用天然食材与纯手工制造的甜点而言，酒精较不健康;倘若以天然酿造的葡萄酒与一般甜食做比较，葡萄酒的健康程度似乎略胜甜点。

无论你的选择是什么，Lisa Eberly建议，每个人在摄取食物前都该把握适量与天然的原则，就能避免将高热量食物吃下肚，能降低肥胖风险，还给身体一个健康的运作环境。