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与人对话的瞬间，气氛突然尴尬，全因“坏口气”破坏你的人际关系吗？口臭不仅与洁牙习惯有关，与饮食也有很大的关联。根据美国《Fox News》访问美国芝加哥口腔科专家Jessica Emery，列出“让你意想不到的4种口臭食物”，吃完这些食物后要记得刷牙喔！

1.酒精

酒精是种利尿剂，过量饮酒不仅会造成大脑及身体缺水，同时也会让人觉得口渴、阻碍唾液分泌。不幸的是，唾液中有许多可分解并冲走“臭细菌”的物质，一旦过度饮酒，就会加重口臭。建议在喝酒的过程中多补充水分，才能降低口臭发生。

2.薄荷糖

虽说很多薄荷糖都宣称可保持口齿清新、消除口臭，但其实弊大于利！Jessica Emery博士表示，大多数的薄荷糖都含有糖，是细菌最喜欢的美食，在细菌分解糖的过程中释放硫化物，会造成口臭。因此当看似能除口臭的薄荷糖从口中消失，口中的异味反而会迅速加重。

3.肉类

Jessica Emery博士说，吃太多肉，会使蛋白质摄入量超过身体所需，人体会将其分解为碳水化合物，做为能量使用。然而在分解过程中会产生氨，透过口腔或是肛门排出，导致呼气产生如猫尿的臭味。

4.果干

果肝含有大量促使细菌滋生的糖，还含有大量的非水溶性纤维，更容易造成口腔及牙缝间的糖聚集。若真的喜欢吃果干零食，记得要即时清理口腔。

▼果干含有大量的糖，细菌分解时会产生臭味。