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<img src="https://www.122336.com/content/uploadfile/201606/20160618001526.jpg" alt="研究发现睡觉做梦，有助巩固记忆提高创造力" title="研究发现睡觉做梦，有助巩固记忆提高创造力" />
<p>研究发现睡觉做梦，有助巩固记忆提高创造力</p>
</p>并非所有的睡眠都对记忆有好处？虽然学界普遍认同睡觉能促进人们把经历转化成长期记忆，但长期以来，研究多集中在找出不同睡眠阶段所花耗的时间与记事效果的关系。人每晚的睡眠通常要经历4到6个睡眠周期，一个睡眠周期由一个慢波睡眠和一个快波睡眠（REM快速眼动期，做梦大多数发生在此阶段）组成。
美国纽约大学华人学者甘文标教授，曾在美国《科学》杂志上就其领导的研究项目结果指出，做梦的睡眠对记忆并不重要，重要的是慢波睡眠。“在慢波睡眠过程中，像电影重放一样，原来学习时活跃的那些细胞，重新活跃起来，从而长出新的突触。”甘文标表示。
但和人体的很多功能一样，记忆也远比人们原以为的要复杂得多。很多与甘教授所得结论相矛盾的研究也大量存在。据加州大学和帕多瓦大学的一项最新研究，快速眼动睡眠对记忆巩固及创造力也很重要。
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<img src="https://www.122336.com/content/uploadfile/201606/20160618001530.jpg" alt="快速眼动睡眠对记忆巩固及创造力也很重要" title="快速眼动睡眠对记忆巩固及创造力也很重要" />
<p>快速眼动睡眠对记忆巩固及创造力也很重要</p>
</p>在整个有关睡眠与记忆力的研究进展中，自主神经系统（ANS）的角色相当关键。自主神经系统控制着呼吸和心跳等无意识的身体功能，它由三个部分组成：交感神经系统与触发身体的“战或逃”反应有关，副交感神经系统在人休息时依靠心率和温度等功能控制身体，而肠道神经系统控制消化道工作。
自主神经系统活动对在清醒时记忆的提升有重要影响，而在之前，它也已被发现是大脑中关联处理的一个重要预示器，它显示出花在快速眼动睡眠和大脑活动的时间中有存在分离，从而让研究人员们认为快速眼动睡眠可能存在剂量依赖性，过多则会破坏记忆效果。比如有调查显示，快速眼动睡眠水平越高的测试对象遗忘率反而更高。
此次研究发现，自主神经系统在睡觉时大脑执行记忆巩固过程中发挥关键作用。新研究首先表明中枢神经系统与自主神经系统间存在相互交流；另外更吸引人的是，快速眼动期的动态与增加的副交感神经活动相结合，促进创造性的联想记忆程序。试验中，81名参与者接受远距离联想测验（RAT），并被记录下眼的运动及大脑、肌肉和心脏的活动。
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<img src="https://www.122336.com/content/uploadfile/201606/20160618001533.jpg" alt="午间小睡片刻很关键" title="午间小睡片刻很关键" />
<p>午间小睡片刻很关键</p>
</p>首先，研究人员提供给受试者由3个似乎不相关的词构成的远距离联想测验题（例如，饼干、十六、心脏），要求他们找到另一个词（如甜的）把这3个词连接起来。之后，有60名受试者在完成这项任务后午睡了90分钟，而其他与之相对照的参与者们则观看影片。在午睡时间过后，所有参与者继续完成第二次远距离联想测验（RAT）。
结果发现，有午睡的受试者获得的成绩更高，快速眼动期有助于让人们把不同的想法联系起来，它促使受测试对象能打破之前思考的词语关联，想出新的组合。至于更深层的原因，该研究的第一作者、加州大学心理学教授Sara Mednick认为，在REM睡眠期间的自主神经系统活动可能是一种提高记忆力的未知因素。
