研究人员发现，若80岁老者会骑长距离的自行车，其体内免疫系统和20岁的人差不多。自行车手示意图。
无论如何努力保养，岁月总会在人的外表上留下痕迹，但英国研究发现，有些80来岁的老者，体内的免疫系统就像是20来岁的年轻人，秘诀就是他们会骑长距离的自行车，也就是运动。
据《BBC》报道，伦敦国王学院82岁教授拉撒路（Norman Lazarus）除了亲自参与试验之外，还共同撰写了该论文，他认为“如果运动是一种药物，每个人都该服用”，因为运动对身体、精神、肌肉与免疫系统都有广泛的好处。
研究人员追踪了125位长途自行车手，其中不乏80余岁的老者，发现他们的免疫系统都相当年轻，跟20来岁的状况差不多。科学家观察受试者血液中的T细胞，这种细胞有助于免疫系统对感染作出反应。他们发现，长距离自行车手体内产生的T细胞，和20岁的年轻人处于相同水平，而一群不运动的老人只有极少量的T细胞。
研究人员认为，在老年时期积极运动，也会帮助体内对疫苗做出更好的反应，从而更好地预防流感。论文合著者伯明罕大学教授罗德（Janet Lord）说，免疫系统从20岁之后每年会下降2至3%，这就是为什么老年人更容易罹患风湿性关节炎或癌症，但运动起到了保护的作用。该篇论文刊载于 Aging Cell期刊。
