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▲如果能从中学习并成长，或许学着放弃也是件好事。

人们常认为“放弃”是件负面的事，但其实在成长过程中，它有时反而代表正向。坚持不一定是对的，有时一些坚持反而就是我们不快乐的来源，国外网站《Bustle》列出以下10件生活中你应该学会放下的事，学习放弃，你才会有更快乐的人生。

1.放下总是“积极、乐观”的那一面

总是怀抱着正面情绪，有时其实非常累人。在别人面前，如果总认为自己需要无时无刻表现开心、乐观的那一面，隐藏难过、伤心、失望的负面情绪，你永远不会真的快乐。适时地释放一些负面情绪，你才会拥有更健康的心理。

2.放弃依靠社群媒体当作幸福来源

在Facebook、Instagram上得到很多赞，这绝对不是真正的幸福，它只会为你带来短暂的快乐。有研究发现，年轻人使用社交媒体的时间越多，抑郁的可能性越大，还容易引起嫉妒感，煽动负面的互动，甚至造成“浪费时间”的感觉。

3.停止和别人比较

每个人的先天条件不同，志向不同，能力、追求都不同，这么多的不一样，到底要比较什么？

4.放弃过高的期望

期望是好事，但过度就不是好事！从较低的期望开始，达成后你会更惊喜，也能拥有更多的成就感。

5.别过度怜悯别人

我们常被教导要宽容别人，但如果宽容、怜悯别人到牺牲自己的权利，你反而会抱着一种怨恨或被冒犯的感觉，过度的宽恕，也是在允许别人跨越你的界线。

6.别花太多时间在手机上

多跟周围的人、风景，甚至是食物真实的相处吧！

7.放弃想纪录一切的想法

想为发生的事拍下照片没有不对，但如果你花太多时间记录、拍照，反而容易忽略生活中宝贵的回忆，少了很多与真实世界相处的经验与机会。

8.多吃健康食物

吃垃圾食物虽然会带来快乐，但研究发现，富含精制谷物和添加糖的饮食，与抑郁症的可能性有关，而高纤维、全谷物、水果和蔬菜则对发育性抑郁症具有保护作用。

9.别再靠购物带来快乐

买东西可能会替你带来快乐，我们不须完全性的放弃，但美国康乃尔大学(Cornell University)的研究显示，花钱在生活经验上的人，比花钱在物质上的人更快乐。

10.放弃坏姿势

姿势不正确不仅会影响筋骨，让你看起来很没精神，甚至会影响心理！研究发现，坐挺坐直的正确姿势，能让你感到更加热情、兴奋和强壮，为情绪带来正面影响。