相信不少女性都对于月经来“排便次数变多”充满疑问，有些人则是会“便秘”，会产生这类的的原因是“女生贺尔蒙波动”，其中原因也包括肠躁症，但不管是那一种，北市联医中医师周宗翰分别以女性生理期来最常见“三种证型医”讲解，并提供饮食方法，让有困扰的你们能借此改善~
1. “脾虚湿盛型”：因为脾胃无法台除身体的湿气，导致全身的水分代谢失调，导致影响肠胃，因此常常出现腹泻、排便会黏马桶、舌苔厚、容易疲倦、下肢水肿。
医生建议，平时少吃较生冷的食物，比如西瓜、水梨、柚子、山竹、香瓜、白萝卜、芦笋、竹笋、茶叶、苦瓜等瓜类，如果想改善可以透过喝四神汤来改善体质。
2. “肝气郁结型”：主要因压力引起，导致贺尔蒙失调，除了腹泻或是便秘月经来之前明显的胸部胀痛感，甚至情绪不稳定，还会有下腹部胀痛的情形。
中医生建议多运动，来减少压力，纾解经期不适原因。
3. “脾肾阳虚型”：因为身体机能的虚损，导致腰酸、手脚冰冷，经期来还会腹泻或是便秘。
中医生建议可以多吃温热的食材如肉桂，干姜，坚果类食物，来改善体质。
