现在看还来得及哦！遵守5大原则年后暴肥也不怕
春节假期令人最开心的就是与家人团聚吃饭，但许多人都有过的经验就是，放了一个春假回来以后体重就直线往上飙，因此有营养师网站Cofit提出就算过完年也适用的不吃肥5大原则就不会让体重在直线飙升啰！
许多人会趁着过年大吃大喝。
营养师网站建议，第1是不炸不加糖，菜肴若能以汆烫、清蒸取代，就能健康吃。另外，火锅尽量用蔬菜做锅底，并多放入蔬菜，少吃火锅料，加上和风酱油清淡调味，同样能达到减轻负担的效果。
第2喝杯茶再吃，研究指出餐前喝水、喝茶能撑饱肚子，自然就可减少整体热量的摄取。第3蔬菜瘦肉饭，过年一定要有大盘的蔬菜，并先吃蔬菜再吃肉，接着再吃饭，饭类则建议最好以五谷米饭代替白米饭，可有效减少热量。
第4定量不多吃，许多人会趁过年放纵吃大菜，但常常吃超过自己原本要吃的量，因此最好先算好一餐要吃的量，就能轻松少去摄取多余的热量。最后第5则是吃完收碗盘，吃完饭后立刻收拾碗盘，就不会想夹菜吃，减少边聊天但又夹菜放进嘴吃的机会。
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