营养师表示，吃凤梨、柿子、柑橘类水果补充维他命C，以及吃酪梨的维生素E，有助于口腔内膜修复。（示意图/Pixabay）
嘴巴破洞时要怎样才能快速复原?营养师黄千芮指出，嘴破时除了要刷牙抱持口腔干净外，吃流质、软质食物能降低对口腔伤口的刺激。另外，可以吃凤梨、柿子、柑橘类水果补充维他命C，以及吃酪梨补充维生素E，有助于抵抗发炎以及口腔内膜的修复。
根据《健康2.0》报道，营养师黄千芮指出，口腔内的伤口会依据个体免疫力差异及造成原因，有不同的修复期间，通常在1～2周内会有改善。不过要是长时间未改善，要注意是否为“口腔癌”，建议有问题要尽早就医检查，可以看家医科、牙科或耳鼻喉科。
黄千芮表示，要是想要加快嘴破的复原速度，需定期清洁口腔，保持伤口干净，避免伤口恶化。同时也要调整饮食质地，吃软质的食物例如湿米饭、粥品、燕麦粥、炖煮的芋头、南瓜、豆腐或是流质食物像是浓汤、奶昔、豆浆、乳品、果汁、米浆等，降低口腔内伤口的再刺激。
黄千芮透露，日常还可以透过蔬菜水果补充营养素，摄取维生素C有助于口腔内膜修复、抗发炎，及降低因伤口造成的红肿状态，例如当季的凤梨、柿子、柑橘类水果。另外，吃酪梨还可以预防嘴破，因为内含有丰富的维生素E，是一种脂溶性维生素，除了抗氧化能力高以外，也同时具有保护细胞膜完整之功能，有助于口腔黏膜健康。
