工作压力大、吃饭时间不定、作息不正常，长久下来易引发胃食道逆流，造成胃酸、胃疼。《Power of Positivity》列出以下6种食物应该尽量少吃。
巧克力：巧克力比任何食物更能引起反胃，是因为巧克力包含咖啡因、可可碱等兴奋剂，容易造成胃酸逆流，无论是黑巧克力或高脂肪牛奶巧克力都一样。
肥肉：胃食道逆流可能是因为你吃太多肥肉所引起，这些高脂肪的肉类待在胃里越久，胃酸增加的机会就越高。建议多吃瘦肉或一周只吃一次肥肉。
酒精：啤酒、白酒和葡萄酒会导致胃食道逆流。喝酒时最好克制分量，避免混合酸性饮料，例如柳丁汁或苏打水。
咖啡因：喝大量咖啡容易刺激胃酸分泌，导致胃酸逆流到食道，造成肠胃病痛。可试着将咖啡改成洋甘菊茶或绿茶，既不刺激也较健康。
油炸食品：油炸食品是公认会引起反胃的食物，同时也和胃灼热、胸痛和反胃等症状有关。
苏打：苏打水及其他碳酸饮料容易造成胃酸逆流，因为碳酸气泡会在胃里扩散，造成胃内压力增加导致反胃，其中可乐是酸性最强的。
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