▲每天保养皮肤却还是很差？可能跟你的饮食习惯有关！
就算每天狂保养，皮肤却还是很差？这可能跟你的饮食习惯有关！长时间的不良饮食，容易加速皮肤及牙齿的衰老，让人看起来比实际年龄老了好几岁。国外网站《Health》整理出以下8种食物及饮料尽量别碰，相信会让你与“老”保持距离。
1.甜食
摄取过多糖份会让身体启动“糖化”作用。专家表示，过量的糖分子会与蛋白质结合，产生糖基化终产物，破坏皮肤的胶原蛋白。此外，糖也会沾黏在牙齿上，导致细菌滋生并蛀蚀牙齿，使牙齿变色。建议吃过甜食后，记得用水漱口。
2.烤肉
像是汉堡里烤到焦黑的肉，可能含有引起炎症的碳氢化合物，一旦发炎，会损坏皮肤中的胶原蛋白。建议吃烧烤时不要吃肉烧焦的部份，并于烧烤后清洗烤架，以免污染下次的烤肉。
3.腌制食品
美国皮肤科医生赫希(Ranella Hirsch)指出，许多罐装食物会用钠保存，食用后会让你保持体内水份，但却会让人一脸浮肿。如果想快速恢复，可使用含咖啡因的保湿露，可以对抗水份滞留。
4.加工肉品
像香肠、培根这些加工肉，多含有亚硫酸盐和其它防腐剂，食用后易引发皮肤炎症，加速皮肤衰老。此外，加工肉含有大量盐份，过度食用会让人看起来浮肿，加工红肉更与心脏疾病有关系。建议可将三明治内的熟肉换成鸡肉，并多吃青菜。
5.辛辣食物
辛辣食物易危害更年期妇女的皮肤。妇女更年期时皮肤下的血管会特别敏感，辣味食物会让血管扩张，皮肤较不光滑。另外，太常吃辣可能会造成静脉曲张、水肿、暂时或长期皮肤泛红等问题。
6.酒精
酒精会让你的皮肤干燥，也不利于睡眠，容易导致皱纹，不规律的色素沉淀，让皮肤越来越没弹性。
7.含糖的柠檬饮料
所有柑橘类水果都会侵蚀牙齿珐瑯质，其中又以柠檬汁侵蚀力最强。若在含柠檬汁的饮料中加糖，酸性会侵蚀珐瑯质，容易导致牙渍，糖份造成的齿斑则会造成蛀牙。如果一定要喝，就用吸管喝吧！
8.能量饮料
美国牙科学会(Academy of General Dentistry)一项研究发现，能量饮料的酸性比运动饮料高，会侵蚀牙齿珐瑯质，让污渍更容易留在牙齿上。建议用吸管喝，尽量避免与牙齿直接接触。
